Entraînements saison 2015-2016

Entraînements saison 2015-2016

Messagepar Gillou » Ven 19 Sep 2014 18:39

Bonjour à toutes et à tous,

En préambule que ce soit en natation ou en course à pied si je viens à la séance c’est pour suivre l’entraînement proposé par le coach. Si j’ai mon propre entraînement, je vais dans une ligne d’eau publique ou je ne viens pas à la piste.

De grosses difficultés cette année concernant les créneaux du soir, ce dû à une fermeture des installation sportives (stades, piscine) 1/2 plus tôt qu'habituellement. Les créneaux piscine du soir sont donc susceptibles d'évoluer.

Le planning des entraînements est donc provisoire et en voici la teneur :D

Course à pied :

Entraineurs : Claude et Henri Feitama, Joël Benony, Christophe Goulven et Christophe Blascharki

Lundi soir piste Stade Jean Guimier de 19h00 à 20h15

Groupe sprint et courte distance :
Le groupe est scindé en 2 groupes de niveau,
Henri http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 99136.html aura en charge les VMA supérieures à 15
Christophe G. prend lui en charge le groupe ayant une VMA à 15 et en dessous
Christophe B. reste en soutient de ces 2 groupes

Claude groupe Moyenne Distance http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 99128.html

Joël groupe Ironman http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 73732.html

Mercredi soir Vestiaire Pablo Picasso de 18h45 à 20h30

Le stade Pablo Picasso est juste à côté du stade Jean Guimier en allant vers le parc, nous disposons uniquement d'un vestiaire.
Séance de course à pied en mode foncier, départ 19h00, course dans le parc ou sur les quais de Seine.


Natation :

La ligne d'eau pour tous les midis indiqués nous est attribuée à partir de 11h45, les horaires ci dessous sont les horaires des créneaux encadrés, vous pouvez bien évidement arriver avant.
Le contenu des séances de la semaine en cours ne sera pas communiqué à l’avance ni sur le forum (communiqué avec 1 semaine de décalage), ni au bord de l’eau.
Si je viens avant le début de la séance encadrée, je reprends les exercices demandés par le coach même si je les ai déjà faits.

Pour chacun des créneaux nous avons 1 ligne d'eau attribuée, le soir le bassin est en 25m

mardi => 12h45-13h30 Échauffement libre puis Daniel, tout public http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 73947.html
Mardi => 19h00- 20h15 Naima débutants http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 83418.html
Mercredi => 11h45-13h30 Séance libre Tout public
Jeudi => 12h15 – 12h45 Daniel puis consignes laissées pour le reste de la séance Tout public
Jeudi => 19h00 – 20h15 Willy et DU en alternance confirmés
Vendredi => 12h30 – 13h30 Daniel Tout public
Vendredi => 19h00 - 20h15 Claude tout public
Samedi => 12h00-13h30 Séance libre Tout public


VTT Samedi matin : Casque obligatoire :

Attente de la confirmation de Ludo pour la reprise des entrainements

Entrainement sous la responsabilité de Ludovic Aveline http://www.nanterretriathlon.com/photos ... 99140.html
RDV à 10h à St Cucufa sur le parking de l'école Danielou. Attention il s'agit bien de VTT et pas de VTC ... sortie en direction de St Cucufa, parc de St Cloud, forêt de fausses-reposes etc ...



Vélo du dimanche matin : Casque obligatoire :


Vous pouvez déjà effectuer une auto évaluation de votre niveau :wink: viewtopic.php?f=1&t=53

Le groupe débutant sera pris en charge par Christophe B.
Dans un 1er temps une évaluation des cyclistes sera effectuée en binôme avec Henri qui vous communiqueront la date et l'heure du RDV pour cette évaluation. Une fois cette démarche effectuée les débutants resteront avec Christophe B

Groupe sprint et Courte distance : Comme pour la course à pied ce groupe sera scindé en 2 par niveau
Henri s'occupera du groupe confirmés
Christophe Goulven prendra en charge le groupe intermédiaire

Groupe Moyenne distance : Claude Feitama
Groupe IM : Joël + autogestion

Bonne reprise à toutes et à tous et bienvenue aux nouveaux adhérents :wink:
Si boire des coups, aller au concert ou au match devient un combat, alors tremblez terroristes, parce qu'on est surentrainés !!!
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Gillou
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