Multi enchainement week end Pâques

Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Sam 28 Mar 2015 10:34

Salut à toutes et à tous.

Comme évoqué avec une partie de mon groupe il y a 10 jours nous allons faire un multienchainements le week prochain à longchamp. Normalement samedi en debut d'aprem. D'habitude nous le faisons le matin, mais il y a trop de groupes.

Ce n'est pas un entraînement réservé au groupe IM. Tout le monde peut venir. Vos coaches pourront vous faire le programme. Si la journee est vraiment belle vos femmes, petites amies, maris, enfants..... Peuvent se joindre à nous pour la collation d'après entrainement, avec gâteaux maisons, champagnes :lol: :sm44:

Je vous donnerai le lieu exact et l'heure dans la semaine.

J'ai juste besoin de savoir qui vient
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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar popo » Sam 28 Mar 2015 10:47

Salut à toutes et à tous.

Comme évoqué avec une partie de mon groupe il y a 10 jours nous allons faire un multienchainements le week prochain à longchamp. Normalement samedi en debut d'aprem. D'habitude nous le faisons le matin, mais il y a trop de groupes.

Ce n'est pas un entraînement réservé au groupe IM. Tout le monde peut venir. Vos coaches pourront vous faire le programme. Si la journee est vraiment belle vos femmes, petites amies, maris, enfants..... Peuvent se joindre à nous pour la collation d'après entrainement, avec gâteaux maisons, champagnes :lol: :sm44:

Je vous donnerai le lieu exact et l'heure dans la semaine.

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar Tintin » Sam 28 Mar 2015 15:52

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar Alex1s » Sam 28 Mar 2015 19:08

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar Titane » Sam 28 Mar 2015 19:54

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar bado » Sam 28 Mar 2015 20:06

1- jojo
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6- Badr (avec natation à Nanterre avant s il y a des motivés )
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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar toniog » Lun 30 Mar 2015 11:03

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar hervé » Mar 31 Mar 2015 09:27

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Re: Multi enchainement week end pacques

Messagepar Anne C » Jeu 02 Avr 2015 09:22

OK pour moi avec gâteau au citron
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Ven 03 Avr 2015 15:47

Au regard de la meteo peu clémente pour demain je reporte ce multi enchaînements au 11 avril. L'heure probable sera à 12h30.

J'espère que la liste sera plus grande que celle ci. Il ne faut pas hésiter a venir. Ce n'est ni une question de distance ni de niveaux. Le programme peut etre adapté à tout le monde.

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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar DENIS » Ven 03 Avr 2015 18:20

les pseudos amateurs sont acceptés aussi :oops: :sm44:
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Sam 04 Avr 2015 19:47

Oui bien sur Denis. Les brebis égarées peuvent toujours rejoindre le troupeau. :wink:
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar Phil » Mer 08 Avr 2015 22:03

J'en suis aprés Piscine le matin,
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar chris » Ven 10 Avr 2015 10:03

L'enchainement de demain est-il maintenu???
Quel en serait le programme??
A quelle heure est le RDV et ou??
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Ven 10 Avr 2015 11:42

Il est maintenu si les athlètes s'inscrivent sur la nouvelle liste. S'il y a 2 personnes il ne sera pas maintenu.
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar chris » Ven 10 Avr 2015 12:43

Alors je reprends la liste :

1 - Jojo
2 - Chris
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar popo » Ven 10 Avr 2015 12:58

Alors je reprends la liste :

- Jojo
- Chris
- Phil
- Pauline
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar Phil » Ven 10 Avr 2015 17:44

Sans moi finalement petit souci d'intendance perso!
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar tibogo » Ven 10 Avr 2015 19:14

Un ancien Pseudo pro Jaune et vert est de la partie si il y a multienchainement!!!!

- Jojo
- Chris
- Pauline
- Tibogo
- Le fameux Pseudo pro de la tribu 64!!
- Mr Poutre

On se retrouve où et à quelle heure???
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Ven 10 Avr 2015 20:30

A 12h30 sur le parking de la route de la seine.

Velo: 30' Echffmt
Cap: 1km a 80% fc/ 2kms a 85% fc/ 1km a 90% fc.
Vélo: 5x(3' allure him en surbraquet/2' cool)
cap: 2kms a 90%fc/ 1km 80%fc/ 1km 85% fc.
Vélo: 5' All Him/ 10' très cool/ 5' All Him
Cap: (30" vite à vma/ 30" souple) sur 1,6kms + 2kms très souple.
Vélo: recup
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar Coumba » Sam 11 Avr 2015 00:10

Coucou. J'aimerais bien être des vôtres mais je ne connais pas le lieu de rdv. Quelqu'un peut me dire où c'est? Merci.
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar tibogo » Sam 11 Avr 2015 07:28

Hello,

le lieu de rdv est la barriere en bas du faux plat de la sphère...

Nous serons présent Ben et moi vers 11 h45, si la météo n'est pas trop capricieuse....

A toute
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar MIGEON » Sam 11 Avr 2015 07:54

Je compte être aussi de la partie....si le temps le permet
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar Coumba » Sam 11 Avr 2015 08:16

Quelqu'un peut il me donner un adresse exact svp? Car je ne vois pas où c'est. Et c'est à Nanterre?
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar tibogo » Sam 11 Avr 2015 08:20

A lonchamp autour de l'hyppodrome!!


La météo est vraiment très incertaine....
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar jojo » Mar 14 Avr 2015 06:40

Merci à Anne, Coumba, Pauline, Yann et Alexis d'être venus participer à cet entrainement. Merci à Benjamin, Florian et Thibaud d'être venu dire bonjour. Merci à Chris d'être venu, dommage sans ton casque. :cry:

6 pour cet entrainement, c'est trop peu. Nous sommes environ 140 au club, il serait bon sur ce genre d'événement ou l'on peut mélanger les groupes d'être présent. Les moins forts peuvent s'inspirer des plus forts et les plus forts encourager et aider les moins forts. C'est bénéfique pour tout le monde.

LE DEUXIÈME AURA LIEU LE 16/05. UN POST A ETE CREE. INSCRIVEZ-VOUS

:wink:
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar Alex1s » Mar 14 Avr 2015 09:15

Merci Jojo pour cet entrainement ! C'est vraiment ludique et bénéfique comme session ! Ça évite aussi la monotonie !
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Re: Multi enchainement week end Pâques

Messagepar popo » Mar 14 Avr 2015 13:35

Merci Jojo pour cet entrainement et tes conseils :sm6:
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