Création groupe performance

Création groupe performance

Messagepar jojo » Mer 28 Sep 2016 15:30

Bonjour à toutes et à tous.

Dans l'optique de perpétuelle évolution de notre section, j'ai proposé aux autres coachs et au bureau de créer un nouveau groupe. Ce groupe remplacera le groupe Ironman.
Ce groupe serait axé vers la performance. C'est un projet à moyen terme ayant pour but de faire évoluer le club dans la hiérarchie des clubs au travers de compétitions clés et ainsi avoir une visibilité pour nos futurs partenaires.

Il s'agit d'un groupe d'une dizaine d'athlètes ultra motivés, assidus et homogènes tourné vers la performance individuelle et collective.

Celui-ci est ouvert à tous les athlètes peu importe les distances préparées (M, L, Ironman, duathlon). Je ferai des entraînements adaptés aux distances dans la même session le cas échéant.

Plusieurs courses de préparation et de semi-objectif seront programmées.

Je vous propose dès lors de faire passer des tests aux athlètes désireux de rejoindre le groupe. Mais au-delà de ces tests sélectifs, ce qui est recherché est un état d'esprit. Assiduité aux entraînements, présence sur les courses programmées, respect des consignes.

Pour les entraînements collectifs, vous aurez une vision à moyen terme sur les séances. Vous serez prévenus à l'avance via un groupe sur Facebook et par mail.
Une planification de groupe hebdomadaire via un fichier vous sera proposée.


Tests:
Natation: 400m en 6'45" Max.
Lieu piscine habituelle a 9h30 le samedi 15 octobre

Velo: 18 kms en clm individuel en 35' Max.
Lieu hypodromme de Longchamp a 13h00 le samedi 15 octobre

Cap: 5kms en 22' Max
Lieu piste habituelle a 19h30 le lundi 17 octobre

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Re: Création groupe performance

Messagepar le bleu » Mer 28 Sep 2016 22:24

Tests:
Natation: 400m en 6'45" Max.
Lieu piscine habituelle a 9h30 le samedi 15 octobre

Velo: 18 kms en clm individuel en 35' Max.
Lieu hypodromme de Longchamp a 13h00 le samedi 15 octobre

Cap: 5kms en 22' Max
Lieu piste habituelle a 19h30 le lundi 17 octobre

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Re: Création groupe performance

Messagepar toniog » Jeu 29 Sep 2016 07:52

Tests:
Natation: 400m en 6'45" Max.
Lieu piscine habituelle a 9h30 le samedi 15 octobre

Velo: 18 kms en clm individuel en 35' Max.
Lieu hypodromme de Longchamp a 13h00 le samedi 15 octobre

Cap: 5kms en 22' Max
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Re: Création groupe performance

Messagepar Johan.C » Jeu 29 Sep 2016 08:18

Re: Création groupe performance

Messagepar toniog » Jeu 29 Sep 2016 07:52
Tests:
Natation: 400m en 6'45" Max.
Lieu piscine habituelle a 9h30 le samedi 15 octobre

Velo: 18 kms en clm individuel en 35' Max.
Lieu hypodromme de Longchamp a 13h00 le samedi 15 octobre

Cap: 5kms en 22' Max
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Re: Création groupe performance

Messagepar Eric P » Jeu 29 Sep 2016 10:13

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Re: Création groupe performance

Messagepar jojo » Ven 30 Sep 2016 08:13

À discuter avec plusieurs d'entre vous la natation est un frein. Je laisse le temps de 6'45" au 400 mais'il n'est pas éliminatoire pour intégrer le groupe. Il va falloir cependant mettre l'accent sur la nat cette hiver (travail technique et force). Ça reste un temps moyen à réaliser.

Par contre je rééquilibre les temps Max à réaliser dans les 2 autres disciplines
Velo: 18kms en 32' soit 33,75 kms/h. À réaliser en clm individuel évidemment.
Cap: 5kms en 21' soit 14,3 kms/h

Certains d'entre vous ne sont pas encore prêt pour diverses raisons (nouveaux adhérents succeptibles de progresser, athlètes étant au repos l'année passé). Il y aura donc une autre session de tests debut mars. Alors au boulot. :D

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter par mp ou mail. On peut également se voir le lundi à la piste.

Pour rappel ce groupe est pour toute distance et non seulement au longue distance c'est une dynamique qui est recherchée.

Merci à toutes et à tous.
Jojo.
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Re: Création groupe performance

Messagepar Quentin a. » Ven 30 Sep 2016 09:13

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Re: Création groupe performance

Messagepar Titane » Sam 01 Oct 2016 13:42

Salut,
suis partant....mais contraintes pro et perso m'empêchent de répondre au critère d'assiduité.
Message direct envoyé par mail jeudi soir.
Ton avis et retour sont nécessaires avant d'aller plus loin Jojo!

:sm42;
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Re: Création groupe performance

Messagepar Denis F » Lun 03 Oct 2016 22:49

1- Le bleu
2- Tonio
3- Johan.C
4- Eric P
5- Quentin a.
6- Laurent (tbc)
7- Denis F (présence à confirmer le samedi 15/10)
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Re: Création groupe performance

Messagepar jojo » Mar 04 Oct 2016 08:07

Laurent (tbc)

C'est qui?
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Re: Création groupe performance

Messagepar Mathieu » Mar 04 Oct 2016 10:12

1- Le bleu
2- Tonio
3- Johan.C
4- Eric P
5- Quentin a.
6- Laurent (tbc)
7- Denis F (présence à confirmer le samedi 15/10)
8 -Mat
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Re: Création groupe performance

Messagepar Mister Ludo » Mar 04 Oct 2016 15:43

1- Le bleu
2- Tonio
3- Johan.C
4- Eric P
5- Quentin a.
6- Laurent (tbc)
7- Denis F (présence à confirmer le samedi 15/10)
8- Mat
9- Ludo (si je passe le 1er test :? )
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Re: Création groupe performance

Messagepar le bleu » Dim 09 Oct 2016 18:33

1- Tonio
2- Johan.C
3- Eric P
4- Quentin a.
5- Laurent (tbc)
6- Denis F (présence à confirmer le samedi 15/10)
7- Mat
8- Ludo (si je passe le 1er test :? )
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Re: Création groupe performance

Messagepar bado » Ven 14 Oct 2016 07:30

1- Tonio
2- Johan.C
3- Eric P
4- Quentin a.
5- Laurent (tbc)
6- Denis F (présence à confirmer le samedi 15/10)
7- Mat
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9- Badr
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Re: Création groupe performance

Messagepar jojo » Ven 14 Oct 2016 13:47

Pour rappel.

Test natation: debut de la seance a 9h pour le test vers 9h30

Test velo: debut de la seance a 13h pour le test vers 13h45. rdv à la barrière habituelle

Jojo
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Re: Création groupe performance

Messagepar bado » Dim 16 Oct 2016 12:41

Les jambes sont lourdes ce matin ;)
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Re: Création groupe performance

Messagepar jojo » Mar 18 Oct 2016 13:24

Et voila. Tests terminés.
Bravo d'avoir joué le jeu et de vous etre donné à 100% de votre forme actuelle.
Comme prévu, heureusement que la natation n'était pas éliminatoire. Il faudra travailler cet hiver.

Faisant parti de l'équipe "One Team One Goal": tous ensemble vers le meme but, progresser dans la performance en s'amusant.

Liste des athlètes ayant réalisé les minimas
1- Mathieu
2- Quentin a
3- Eric
4- Johan
5- Antoine (Tonio)
6- Badr
7- Jojo

Liste des athlètes faisant parti du groupe mais qui devront confirmer sur les tests de Mars
1- Florent (nat)
2- Ludo (nat et cap)
3- Alexis b (nat et velo)

Liste des athlètes en attente de leurs derniers tests
1- Laurent (cap)
2- Denis f (nat et velo)

Pour ceux qui désireraient entrer dans le groupe rdv en Mars.

Jojo
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Re: Création groupe performance

Messagepar Denis F » Mer 02 Nov 2016 21:27

Pour le retardataire que je suis, test vélo réalisé dans la grisaille de ce mercredi de début novembre : 18km en 29'59" (35.5km/h)
Il me reste encore le test 400m à faire, mais là je sais sans être défaitiste que je passerai pas le cut...
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Re: Création groupe performance

Messagepar jojo » Ven 24 Fév 2017 10:34

Salut à toutes et à tous.

Je refais passer des tests le samedi 18 Mars a 9h pour la Nata et 13h30 pour le velo à Longchamp. Le 20 Mars a 19h30 à la piste pour la cap.
Ces tests sont pour ceux qui voudraient rejoindre le groupe mais également pour ceux appartenant déjà au groupe.


Nata: 6'45" au 400 soit 1'41" au 100m.
Velo: 18kms en 32' soit 33,75 kms/h. À réaliser en clm individuel évidemment.
Cap: 5kms en 21' soit 14,3 kms/h.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas.

En espérant vous y voir nombreux.
Jojo.
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