Course à pied du Mercredi

[Guillaume]

Je propose 50 min à 12 km/h. Si cela interesse qq'1 sinon, je le ferais tt seul.

[D U]

ok pour moi guillaume

[Thierry H]

Salut les coureurs du mercredi;
Je me remets difficilement d'un angine blanche suite au trail du Sancy : traitement puis reprise, puis rechute, puis retraitement... bref, la galère !

Je ne serai donc pas des vôtres ce soir. Essayez de passer entre les averses de neige.

J'espère à très bientôt.

[D U]

Remets toi bien et vite thierry
julien sera de la partie

[fred c]

Remets toi bien et vite thierry
julien sera de la partie

vu le froid, je suis content d'avoir profité du rayon de soleil de midi pour ma petite séance de seuil !!
bon courage

Fred

[D U]

Pascal, Julien, Thibaut, Ludo, Guillaume, Mathieu et moi au départ d'une sortie soft d'1h05 pour 13km. Le parcours rueil direction pont st germain avec retour par le vesinet + quais de seine.

A mercredi prochain

[tibogo]

En raison des vacances, et du stage, la majorité des coureurs du mercredi seront absents.

Qui est ok pour une séance ce mecredi 24 pour un départ du giro à 19 h ?

tibo

[fred c]

En raison des vacances, et du stage, la majorité des coureurs du mercredi seront absents.

Qui est ok pour une séance ce mecredi 24 pour un départ du giro à 19 h ?

tibo

Salut, Je suis là et partant si la pluie ne tombe pas à torrents !!

[AC]

Présente !

[nicky]

c'est pour éliminer le champ et gato o choc de la veille !

[tibogo]

OK rendez-vous à 19 H AU GIRO

AD TALEUR

TIBO

[D U]

Pour ceux qui veulent, demain sortie longue de 2h avec des exos. Départ à 19h du giro

[DENIS]

Nous étions 3 hier soir, Daniel - Pascal et un "gros" qui passait par là

Footion d'1h10 environ à 12 de moyenne, désolé de vous avoir ralenti et merci de m'avoir attendu Messieurs

Au plaisir ....

[tibogo]

Bonjour,

Y a t il du monde ce soir pour la cap du mercredi au giro

tibo

[D U]

J'y serais ce soir pour un footing de 45'-1h

[EL PRESIDENTE]

moi aussi

[Fanch]

Bonjour les jeunes... apres un long silence, bcp de bieres (en Belgique on est bien oblige pour oublier le mauvais temps, n'est ce pas Gza???)... voila 1 mois que je me suis remis un peu au sport. Rien de tres dur, juste de quoi preparer l'ete de facon a etre presentable en maillot de bain...
Je vais etre sur Paris de mercredi a vendredi et je dormirai a l'hotel sur Rueil.
Je me disais que je passerai bien au Giro vers 19h histoire d'aller courir un peu avec vous.
Est ce qu'il y aura du monde. Je ne serai pas capable de vous suivre si vous allez trop vite et trop longtemps.
Tenez moi au courant pour savoir si ca vaut le coup que je prenne mes chaussures de sport...
A+, Fanch

[manu el oso]

T'en fais pas fanch, en ce moment je ne suis pas très rapide non plus. On se voit mercredi pour une petite cap papotage.

[manu el oso]

Ça court ce soir?

[jojo]

Oui Max, on sera là avec DU.

[Mathieu]

Y'aura du monde demain pour 1H-1H15 en mode reprise?

[jojo]

Je serais là.

[La poutre]

Et question de noob : y a un endroit pour garer son vélo et poser ses affaires au Giro ou faut y être changé ?

[jojo]

Pas vraiment d'endroit pour garer le vélo, sauf si tu as l'habitude de l'attacher dehors. Si tu ne peux pas venir en tenue, tu peux te changer dans le bureau du magasin.

Ensuite tu pourras laisser tes affaires dans l'une des voitures.

[jojo]

Afin de faire vivre la course à pied du Mercredi. Je mettrai içi un petit CR de la sortie. (je tacherai de le faire plus tôt les fois suivantes).

Donc mercredi on était 9 pour une sortie d'1h00 à St Cucufa.

Il y avait DU, Max, Mathieu G, Pascal, Jiri, Loic, Florient (la poutre), Eric, et moi.

Attention à ne pas s'enflammer sur la sortie du Mercredi. Le train était un peu rapide et il ne faut pas répondre systématiquement aux accélérations. On vient de reprendre la piste et les séances de natation. La saison est longue, faîtes attention.

En espérant vous voir plus nombreux mercredi prochain.

[jojo]

Hier,

1h10 footing à allure tout de même correct sur un tout nouveau parcours (berges de seine de Rueil au parc du chemin de l'île de nanterre). Très agréable avec de longues lignes droites légèrement sablonneuses. On pourra aisément travailler les différentes allures.

Merci thierry H pour ce petit changement.

Etaient donc présent: Anne-Claire, Max, Florient, Pascal, DU, Loic, Thierry, Mathieu, Jojo.

[Mathieu]

Du monde ce soir pour un footing polaire?

[La poutre]

Will be!

[D U]

ok y aura du monde, pascal et thierry m'ont également confirmé

[manu el oso]

Moi aussi je serai là .