Semi Marathon Boulogne 16/11/2014

[D U]

Comme tous les ans, une grande délégation du club devrait y participer. Le plus dur c'est de s 'y inscrire à temps !
Tarif à 25€ jusqu'au 15/09 et 30€, voir 35€ aprés cette date

http://www.semi-marathonbb.fr/page/72/S_inscrire.html

1 - DU Inscrit

[DENIS]

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25

[Eric P]

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30

[bado]

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30

[toniog]

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30

[Titane]

DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30
- Laurent : inscrit - SAS - 1h35

[macdurand]

y a un Sas pour les genoux pétés?
et un sas pour tous les branleurs qui s'entraînent pas ?

[Titane]

J'aimerai bien rouler comme toi, on peut pas tout faire, faut choisir!

12 IM par an et avoir des genoux de 20 ans!!

Et puis si tu voyais la gueule de mon genou gauche, tu srai pas déçu....y'a presque plus de cartilage, un vrai truc de vieux!

[le bleu]

DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30
- Laurent : inscrit - SAS - 1h35
- Régis : inscrit

[popo]

McDu si tu veux ya le sas des tortues...

DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30
- Laurent : inscrit - SAS - 1h35
- Régis : inscrit
- Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...

[Gillou]

- Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...

Si DU continue sur sa lancée il devrait être en mesure de t'accompagner jusqu'au 15ème

[Phil]

-Phil: Inscrit-SAS-1H35

[Albert]

Super !!
Alors mon fils quel temps. SAS. 1 h 15 ???

[Gillou]

Super !!
Alors mon fils quel temps. SAS. 1 h 15 ???

.

[Benjamin]

Sas 1h15 ou plus

[Alex1s]

J'en serai aussi ! SAS moins de 1h35

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30
- Laurent : inscrit - SAS - 1h35
- Régis : inscrit
- Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
- Florent - SAS - 1h35
- Alexis - SAS - 1h35

[jycouet]

- DU : inscrit
- Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
- Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
- Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
- Antoine : inscrit - SAS - 1h30
- Laurent : inscrit - SAS - 1h35
- Régis : inscrit
- Phil : inscrit sas 1h35
- Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
- Florent - SAS - 1h35
- Alexis - SAS - 1h35
- Jean-Yves - SAS 1h30

[hervé]

1 - DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 -

[Antoine]

1 - DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit

[jojo]

Salut à toutes et à tous.

J'ai fait un document google que j'ai partagé avec la plus part d'entre vous. Si toutefois vous n'avez pas reçu celui-ci, soit votre adresse mail n'est pas pris en compte (créer alors une adresse .gmail), soit je n'ai simplement pas votre mail.

J'ai mis 4 sorties par semaine, bien sur les jours peuvent être changés (jeudi à la place du mercredi.....) selon vos devoirs professionnels, conjugaux......si vous ne pouvez en faire que 3, essayer de garder les séances spécifiques et retirer la séance de récup qui peut être remplacé par une sortie récup à velo.
Par contre il vaut mieux me contacter plutôt que mal planifier sa semaine. On enchaine pas 2 jours de suite des entraînements durs à pied.

[Cocolan]

1 - DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50

[Quentin]

1 - DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50
16 - Quentin: inscrit - SAS - 1h30

[DENIS]

Plus de 130 athlètes au club et seulement 15 inscrits !!! Allez les coach´s , on mobilise les troupes pour que l'on voit du jaune et vert partout

Objectif 50 !!!

[Quentin]

Est-ce qu'il est possible qu'un coach puisse mettre sur ce topic le plan d'entraînement pour le semi de Boulogne s'il vous plaît ?

Merci d'avance.

[JFM]

1 - DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50
16 - Quentin: inscrit - SAS - 1h30
17 - Jeff inscrit - SAS - 1h30

[jojo]

En accord avec les entraîneurs des autres groupes je me charge des entraînements pour ceux qui font le semi de Boulogne.

La séance de piste et la sortie du mercredi se fera avec moi quel que soit le groupe auquel vous appartenez.

Pour rappel je donne les plans d'entraînements via un document partagé. Pour cela vous devez me donner votre mail.

[Quentin]

Alors voilà mon mail Jojo! En MP

[daniel]

1- DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50
16 - Quentin: inscrit - SAS - 1h30
17 - Jeff inscrit - SAS - 1h30
18 - Daniel - SAS - 1h25 histoire d'accompagner un champion

[fabienrodier]

1- DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50
16 - Quentin: inscrit - SAS - 1h30
17 - Jeff inscrit - SAS - 1h30
18 - Daniel - SAS - 1h25 histoire d'accompagner un champion
19 - Fab inscrit SAS - 1h30

[Tintin]

1- DU : inscrit
2 - Denis : inscrit - SAS - 1 h 25
3 - Eric P : inscrit - SAS - 1 h 30
4 - Badr : inscrit - SAS - 1 h 30
5 - Antoine : inscrit - SAS - 1h30
6 - Laurent : inscrit - SAS - 1h35
7 - Régis : inscrit
8 - Phil : inscrit sas 1h35
9 - Pauline : inscrite - SAS tortue 2h je vais me sentir seule...
10 - Florent - SAS - 1h35
11 - Alexis - SAS - 1h35
12 - Jean-Yves - SAS 1h30
13 - Hervé - SAS 1h45 (il était libre )
14 - Antoine B - inscrit
15 - Anne L. - inscrit - SAS - 1h50
16 - Quentin: inscrit - SAS - 1h30
17 - Jeff inscrit - SAS - 1h30
18 - Daniel - SAS - 1h25 histoire d'accompagner un champion
19 - Fab inscrit SAS - 1h30
20 - Dominique M - inscrit