Alban a écrit:Lepape, Thierry FRA 18 257 01:21:47 05:29:39 03:31:32 10:32:14
- Il est préférable d'avoir mal aux jambes quelques jours que mal à la tête plusieurs mois
- l'ironman commencera au 20ème kilomètre de la Cap, avant cela reste une balade
-soit patient ! oublie ton chrono, tes calculs et autres projections de temps : il faut avancer en restant patient
-reste dans ta bulle, tu te fiches des autres concurrents, chacun fait Sa course
-respecte ton plan de marche fait d'allure en natation, de puissance+FC en vélo et de FC en Cap
-l'alimentation est une des clés de la réussite : boire régulièrement, manger toutes les 30' conditionnent toute la suite de la course
-en cap, perd quelques secondes à chaque ravito pour boire et te refroidir par les éponges
-chaque minute de gagnée en début de course peut se payer très cher sur le marathon : reste mesuré dans tes efforts
- si les muscles sont douloureux, ce n'est rien face du plaisir de passer sous l'arche d’arrivée !
- Dans les moments les plus difficiles, il faut penser positif, réfléchir en terme de solution. Parfois s’évader pour détourner l’attention sur la douleur.
jojo a écrit:Il est toujours intéressant d'avoir un retour d'expérience d'athlètes partageant les valeurs de notre sport. Abnégation, respect des autres, respect des règles de course (drafting.....) que se soit en course ou à l'entraînement. Tout cela est profitable au club et aux athlètes. Il est toujours bon d'avoir des modèles.
Alors comme toi, je vais donner mon avis. Avoir l'esprit Ironman est-il d'aller au bout de sois même comme à été véhiculée l'image de Julie Moss rampant jusqu'à la ligne d'arrivée à Hawai en 1982. Certes c'est une belle image "anything is possible".
Aller au bout de soi même coute que coute est-il une obligation dès lors. "Never give up" ou "abandon ne fait pas parti de mon vocabulaire" foisonne sur les réseaux sociaux.
On doit aller jusqu'au bout parce que l'on a payé une inscription chère, parce que notre famille a dû se plier à notre emploi du temps pendant quelques mois. Parce que l'on a fait des sacrifices à l'entraînement ou dans l'assiette. Sacrifice encore un mot qui me fait sourire tant le plaisir est grand de s'entraîner et de faire le job.
Pour finir, je pense que terminer un Ironman en étant blessé pendant la course n'est pas très malin tant les conséquences peuvent être grandes. Je préfère pour ma part faire preuve de sagesse avant qu'il ne soit trop tard, me soigner vite et revenir plus fort.
Beaucoup sont aller trop loin avec cette image de "je ne lache rien". Maintenant ils jouent au bridge.
Bien sûr chacun fait ce qu'il veut en ame et conscience.
Mais pour moi la santé et l'intégrité physique prend le pas sur n'importe quel défi même si celui la est l'objectif de plusieurs mois.
Alban a écrit:Tintin:
A la minute prêt le temps annoncé dans chaque discipline
J'étais sur le live et j'ai vu passé un J&V.
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