Ironman Copenhagen - dimanche 23 aout 2015

[Gillou]

Pauline est devant au Chrono mais McDU est parti 25mn plus tôt que Pauline ... la jonction physique (si je peux m'exprimer ainsi ) n'a sans doute pas encore eue lieue

Mais effectivement son tracker ne bouge plus

[nicky]

Je pense que Mac Du s'est arrêté, sage décision avec IM de vichy WE prochain.

[Gillou]

Oui il a bâché au 23ème ...
Sage décision

[toniog]

il enchaine avec vichy ???

[Gillou]

Allez, moins de 7kms pour Pauline, çà sent bon la bière fraiche

[le bleu]

C'était plus raisonnable Mc Du , bonne récup en prévision de Vichy.

Allez Popo tiens bon , ça sent bon la ligne d'arrivée !

[nicky]

Bravo Popo !!! Je viens de te voir passer la ligne d'arrivée sur le live !!

[Gillou]

Yeeeeeeeeeeeeeee !!!!!

12h35'17 Bien joué Pauline, le fruit de la persévérance, une bien jolie conclusion

Que la bière coule à flot

25ème de sa catégorie elle gagne 2 places à pied

[Antoine]

Super
Félicitations Pauline!!

Belle exemple d'abnégation et de courage.

Récupère bien maintenant, tu l'a mérité

[willy]

Bravo Pauline pour ton 1er Ironman, ta persévérance....
Mac DU d'autres occasions très prochainement

[le bleu]

ENORMISSIME !

Quel courage et quel course ! Bravo Popo et surtout profites , profites et profites encore !

Bises !

[bado]

Bravo popo;) felicitation! Toujours aussi perseverante et courageuse
Profite de l euphorie et de ces moments de joie bien.merite

[Guillaume D.]

Pauline, bravo pour cette course superbement maîtrisée. Tu ne t'es pas laissée croquer par le marathon. Tu avais l'air très sereine la dernière fois que je t'ai vu à vélo, je suis hyper content pour toi, pour la concrétisation de cet objectif. Tu vas revenir du Danemark en vraie JViking.
Enjoy
Guillaume

[popo]

Merci pour tous ces messages
Je ferai un CR quand je serai rentrée

Un an d'attente pour cette course, 6 mois de prépa et la concrétisation dimanche. J'ai vécu une super journée, des hauts et des bas par moment mais je ne regrette rien, une belle aventure.

Un grand merci aux coachs, et tout particulièrement à Joël. C'était pas gagné d'avance, merci pour tes entrainements, ta patience et d'y avoir cru pour moi !

[Lice]

Bravo Pauline ! Tu auras été impressionante toute au long de cette année et ce jusqu'au bout !

Il va falloir célébrer ça !! non ?

[annebzh]

Bravo ironwoman Pauline . Je n'ai pas pu suivre ta course en direct (j'étais en montagne sur un half...) mais je me suis empressée de savoir si tout c'était bien passé ce matin. C'est génial. Félicitations.

[fabienrodier]

bravo pauline !!!! l'entrainement paye toujours!!!!!
profite bien de la récup maintenant

[Tintin]

Bravo m'dame !!!
C'est vraiment mérité
Félicitations & Bonne Recup

[popo]

Un CR de ma course

Mardi, démontage du vélo pour le ranger dans la valise de Denis, ça parait simple comme ça : démontage de la potence et des pédales. Un simple de jeu de puzzle et hop tout rentre dedans.

Arrivée jeudi sur place, je retrouve Mc Du. J’essaie de remonter mon vélo avant de partir retiré le dossard. Ca ne devait pas être compliqué, mais rien ne se passe comme prévu. Je me retrouve avec un jeu de 5mm entre la fourche et la potence ?! Panique à bord, Ludo, au secours, je fais quoi ?! C’est pas grave, tu enlèves la fourche du cadre, tu reclipses les roulements, remets les entretoises puis la potence. Ouf, tout s’est remis à sa place…

L’hôtel est dans un quartier de fêtards, impossible de dormir le jeudi soir.

Vendredi, on part repérer le début du parcours vélo. C’est la galère, les pistes cyclables avec des feux tous les 5m, des vélos partout, c’est stressant. On va jusqu’à la mer puis on revient. L’après-midi, on part nager dans le bras de mer. L’eau est pas froide, mais elle est salée, beurk ! La distance parcourue est indiquée sur chaque pont, 3800m ça parait énorme. Il est temps d’aller dans l’eau avant de se poser trop de question, un aller-retour jusqu’au 1er pont. Pas de bonnes sensations, ça me rassure pas vraiment sur ce qui m’attend…

2eme nuit, on ne dort toujours pas

Samedi, dépôt des vélos et des sacs de transition en début d’après-midi. L’avantage c’est qu’on dépose tout dans l’aire de transition T1 et le sac T2, c’est l’organisation qui le transportera. Direction l’hôtel pour se reposer

Samedi soir, pas un bruit dans la rue, c’est super calme. Réveil à 4h, super bien dormie, en forme et envie de prendre le départ ! Pas de stress, c’est bien la 1ere fois le matin d’une course, j’y vais avec le seul objectif de finir et vivre une nouvelle expérience.

Arrivée à 5h30 au parc, c’est encore calme, le soleil qui commence à se lever. Tout le monde regonfle les pneus, dépose ses sacs de ravito perso. Je dépose le mien pour le vélo, un sandwich à mi-parcours qui m’attendra. On se prépare doucement, le parc commence à grouiller de concurrent partout. McDu me briefe sur l’échauffement à sec pour la natation, il faut « faire chauffer tes poumons ». Mc Du part à 7h05, je patienterai jusque 7h30.

7h20, on nous appelle pour se mettre dans le SAS de départ, toujours pas de stress, je suis contente d’être là et profite de l’ambiance. 7h30, c’est parti ! L’échauffement aura été très utile, j’ai pas l’impression de mourir dans l’eau, j’arrive à respirer en 3 temps. L’impression de retrouver les mêmes sensations qu’en piscine, les algues défilent sous mes yeux, tant que j’avance, c’est le principal. Au 500m, je retrouve un bonnet vert, parti 20min avant moi ! Oula, bon courage. Les 1000m approchent, je sens que la vague partie après moi va bientôt me rattraper… Je passe le 2ème pont, 1100m, toujours pas rattrapé, youhou ! Jusque-là le courant était favorable, on fait demi-tour, et courant défavorable maintenant. La vague partie après moi va me rattraper peu de temps après, la machine à laver passe, je bois la tasse à plusieurs reprises, beurk ! Je rattrape de nouveau des bonnets, des oranges cette fois-ci, parti 10min avant moi, c’est bon pour le moral ! 3ème et dernier pont, c’est le plus compliqué, c’est étroit pour passer, je bois de nouveau la tasse… Demi-tour et direction le parc. Il reste encore 800m, mais dans ma tête je suis déjà sortie de l’eau. Finalement pas vu le temps passé, pas réussi à prendre de pied mais c’est pas grave, je sors vivante et c’est le principal. J’ai pris plaisir dans l’eau, je regarde mon chrono, 1h27, un moral au top, pourtant 4000m affichée à la montre.

Je prends mon sac de transition et je me change. Je retrouve mon vélo et c’est parti pour une longue balade. Le départ n’est pas terrible, la route est étroite. Entre les avions de chasse sur la gauche et les tortues à droite, j’ai du mal à me frayer un chemin. On m’avait vendu un vent de dos sur le départ et de face sur la fin. Je vais vite comprendre que ce n’est pas le cas, un méchant vent de côté souffle, j’arrive pas à tenir mon vélo par moment et me fait déporter… La partie le long de la mer va être compliquée ! Cette portion est plate, le paysage est sympa, par contre je me fais doubler par tout le monde… Tant pis, je me laisse pas déconcentrer et respecte mes allures. On quitte la mer pour aller dans la campagne, ça va être une autre histoire, que des toboggans vent de face. Ils sont trop petits pour prendre de l’élan dans les descentes, toujours obligée de forcer sur la partie montante. Ca casse les jambes, c’est une horreur, je surveille le capteur de puissance pour pas me griller. On rejoint une grande route, toujours des toboggans vent de face mais ils sont plus grands. 3ème ravitaillement en haut d’un toboggan, une super ambiance. Avec l’effervescence présente, j’ai oublié de récupérer mon sandwich . Marre de manger des barres/gels et avoir bu la tasse en natation, avec l’eau salée, ça m’a complètement desséchée, je passe mon temps à boire… Un bidon tous les 30km. Encore 20km avant le 2eme tour. On arrive sur copenhague, des zones pavées en faux plats montant vent de face. Purée, mais il peut pas nous lâcher 2min ce vent… Direction à gauche pour le 2ème tour. Miracle, le vent à changer de sens, vent de dos, enfin !! On retrouvera le vent de face sur les toboggans… La plupart de ceux qui m’ont doublé au début, je les retrouverai sur la 2ème boucle. Contente d’avoir respectée mes allures (tout fait au capteur de puissance), il me reste des jambes pour la suite. Vivement T2, j’en peux plus du vent.

Je laisse mon vélo à un bénévole, prends mon sac et c’est parti pour le marathon, avec l’espoir qu’on aura pas de vent ! Je commence à courir et me rend compte que j’ai trop bu à vélo, ahhh il est où le 1er ravito, faut que je m’arrête… Au moins, je me dis que je ne suis pas déshydratée. Une boucle de 10km à parcourir 4 fois, des longues lignes droites, des ponts à passer, des pavés et toujours ce foutu vent. Le 1er tour ça va. Le 2eme un peu plus dur et à un ravito, un bénévole qui m’arrose, ah non surtout pas… trop tard, les pieds trempés, alors que je n’avais pas encore d’ampoules… Le 3ème faut que je m’arrête encore, trop bu… et les ampoules qui commencent à exploser les unes après les autres. Le 4ème tour dur psychologiquement, tous les concurrents autour de moi marchent, les bénévoles commencent à ranger les ravito, et les ampoules qui brulent. Je récupère le chouchou du 4ème tour, c’est à ce moment que je réalise que je vais terminer, 4km avant de franchir la ligne d’arrivée ! Cette fois, j’ai le droit de prendre la direction de la ligne d’arrivée, les derniers 100m tout simplement magique, du monde partout, le speaker qui annonce mon nom, l’émotion de la fin de la course et la concrétisation des 6 mois de préparation. J’ai du mal à réaliser que j’ai réussi à finir.

Une journée avec des hauts et des bas à gérer mais une journée incroyable à l’arrivée ! Je ne l’oublierai pas, encore sur mon ptit nuage et du mal à réaliser ce qui m’est arrivé. Une natation mieux que ce que j’avais imaginé, la partie vélo comme je le souhaitais et la course à pied, je savais que j’allais souffrir.

Merci à tous les entraîneurs, sans qui je n’aurai pas pu vivre ce moment. Un grand merci à Joël pour ta patience, tes entraînements, le temps que tu as consacré.
Merci à tous ceux qui m’ont accompagné sur les sorties longues ou Longchamp : Caline, Ludo, Antoine, Badr, Pascal, Joel (en espérant oublier personne...)
Merci à mon super mécano Ludo
Merci à tous les messages reçus, avant/pendant/après.

[Gillou]

Le bonheur de la première fois transpire de ce CR ...
Encore une fois bravo

[Coumba]

Un grand bravo à toi championne!!!
Tous mes respects!!!

[Anne C]

Pauline tu es une championne, les entrainements ont payés.
En lisant ton CR ça donne envie, mais c'est la période avant qui fait peur...
A bientôt - des Bises

[Rom1]

Salut Pauline,


Toutes mes félicitations, tu es maintenant une "IronWoman"!!!

Je tiens également aussi à te féliciter pour ton assiduité et ta rigueur à l'entraînement.


Romain

[hervé]

Super-performance Pauline.
C'est très-très mérité!!
Début d'une longue série??
Hervé