IM FRANCFORT 03/07/2016

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IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar jojo » Ven 11 Sep 2015 08:03

Avec Pauline nous sommes inscrits depuis debut juillet. Je ne voulais pas créer ce sujet avant que Pauline soit finisher de Copenhage. Superstition de ma part. :wink:

1- Pauline Ricord F25-29
2- Joel Benony M40-44

Allez hop au boulot :D
youhou Filou!!!
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Messagepar bado » Ven 01 Juil 2016 15:58

Allez mon Jojo, pas de saucisse de Francfort avant le depart ;) Profites bien de ta course, on te suivra et on sera derrière nos écrans pour te booster les fesses surtout en CAP ;) La bise / En esperant qu'il fasse pas aussi chaud qu'il y a 2 ans (Pardon, c'est encore l'hiver)

:sm40:
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Antoine » Ven 01 Juil 2016 16:16

Bonne course Jojo

Profite bien
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Eric P » Sam 02 Juil 2016 18:59

Le lac est tout plat !
J'ai regarder la meteo et tu vas avoir vent dans le dos sur tout le parcours velo !!
La cap est en descente !!
Va-y ! Tu vas nous peter un chrono !!!
GO GO GO JOJO !!!
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 06:58

Natation 1h01'39" Good job :sm6:
En route pour une longue balade à bicyclette
C'est parti mon Jojo go,go,go!!! :sm40:
On t'accompagne à distance
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Tintin » Dim 03 Juil 2016 09:32

Go Go Go !!!
On suit tout ça à distance.
ARRACHE TOUT ! :twisted: et arrive frais comme un gardon :sm24:
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar le bleu » Dim 03 Juil 2016 12:25

Allez Jojo, c'est parti pour le marathon :D :D :D :D

Lâches rien !

http://eu.ironman.com/triathlon/coverag ... z4DLNCK6pg
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Eric P » Dim 03 Juil 2016 12:28

Benony, Joel FRA -- -- 01:01:39 / 05:13:06
Ou la la ça sent la grosse perf !!
GoGO GOOO JOJO !!
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar bado » Dim 03 Juil 2016 13:36

Superbe perd en nat et velo! Maintenant Ç est le plus dur! Allez mon jojo!
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Messagepar le bleu » Dim 03 Juil 2016 13:41

Une bien belle perf en vue il est presque au semi :


SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME
RACE TIME
PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
1.5 km 1.5 km 8:10 6:32:54 5:26/km
3.1 km 1.6 km 6:47 6:39:41 4:14/km
7.7 km 4.6 km 22:09 7:01:50 4:48/km
9.7 km 2 km 9:08 7:10:58 4:34/km
10.5 km 0.8 km 3:52 7:14:50 4:49/km
12 km 1.5 km 7:16 7:22:06 4:50/km
13.6 km 1.6 km 6:56 7:29:02 4:20/km
18.2 km 4.6 km 22:30 7:51:32 4:53/km
20.2 km 2 km --:-- --:-- --/km
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar bado » Dim 03 Juil 2016 13:42

Presque au semi et toujours au dessus des 12km/h à pied et le sub 3:30 toujours faisable! Maintenant Ç est dans la tete
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Messagepar D U » Dim 03 Juil 2016 14:19

Allez mon jojo, en route pour un sub10 qui serait déjà un bon 1er objectif atteint
Y a du niveau à Francfort, seulement 100eme place dans la catégorie en posant le vélo :shock:

Gogogo
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 14:38

En effet ça envoie du lourd ou rdv en vélo
Auraient ils des vélos fabriqués chez le velociste de Cancellara ?????? :sm24:
Allez Jojo reste les 18 kms menant au graal :sm40:
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Messagepar nicky » Dim 03 Juil 2016 14:44

Aller Jojo!!
T'as l'air solide la!! Lâche rien!
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Messagepar bado » Dim 03 Juil 2016 14:50

Hey, Nicky ça fait plaisir d avoir de tes News! J ai eu un flash back d il y a 2 ans avec Ben toi et du et tout le groupe;) C était une belle journée de j et v ;)
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Messagepar D U » Dim 03 Juil 2016 14:58

9h08 au 31,4km, reste 52' pour 10,8, va falloir finir a 12km/h pour le sub10
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar bado » Dim 03 Juil 2016 14:59

Il déconne le tracker?
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Messagepar EL PRESIDENTE » Dim 03 Juil 2016 15:39

C est bon de voir le jojo nous sortir une sacré course
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 15:40

Ça semble fait pour le sub 10
Il reste moins d'1km il est en 9h51
Good job Jojo :sm6: :sm6: :sm6:
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Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 15:51

Bizarre le tracker il bloque au 41,9 km
:roll:
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Messagepar Mister Ludo » Dim 03 Juil 2016 16:13

Joël, vite... Donne nous des news :!:

Saloperie de tracker made in china :D
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Messagepar EL PRESIDENTE » Dim 03 Juil 2016 16:25

Ils ont perdu le jojo je pense qu il profite maintenance :sm44:
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 16:29

Foufou 3 ème des 60-64 en 10h37
Toujours aussi monstrueux :sm6: :sm6: :sm6:
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Mister Ludo » Dim 03 Juil 2016 16:33

DNF malheureusement (contracture mollet)... :(

Super déçu pour lui.
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar daniel » Dim 03 Juil 2016 16:37

Les boules !!!! :evil:
Si près du but
Comme quoi ne pas vendre la peau de l'ours avant la ligne d'arrivée
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar le bleu » Dim 03 Juil 2016 16:42

Prends soin de toi Jojo et récupères bien.
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar jojo » Dim 03 Juil 2016 18:06

Merci à tous de m'avoir suivi et pour vos messages de soutien.

Je suis dégouté. L'ironman de Francfort ne veut pas de moi, il ne me verra plus. Malade il y a 2 ans, blessé aujourd'hui.

J'avais décidé pour cet Ironman de faire un ironman de travail pour les années futures. C'est à dire une nat et un velo contrôlé sans prendre de risque pour lâcher tout à pied à partir du 30 éme. C'est raté mais ça reste riche d'enseignement.

Bonnes sensations en nat ou je pose bien ma nage après 200m rapide et prend peu de coups grâce au rolling Start. Le passage dans le sable en montee pour rejoindre la transition est toujours délicat.
J'enfourche ma bicyclette et respecte de suite le wattage, je me fais doubler par de nombreux athlètes. Ça va très vite jusqu'au 20eme. S'en suit plusieurs bosses ou je reste prudent, on me double encore, les mecs passent à plus de 400w et beaucoup le paieront à pied. Le retour est très venteux, mais je gère. Fin de la 1ère boucle.

Idem sur la 2eme boucle, j'ai encore du jus à velo et envoie un peu plus malgré le vent. C'est bon signe pour le futur.

Transition 2. Je pars à pied. Je pose la foulée tranquillou sur le 1er km et me mets à mon allure cible cardio. 1er tour j'ai de bonnes sensations, 2eme tour passage au semi et la une douleur au mollet se manifeste, je pense juste que c'est une crampe, je ralentis mais la douleur devient plus persistante, c'est pas bon signe. Je marche et essaie de recourir à 3 reprises mais ça fait très mal. Je reste sage, je coupe le parcours et je rejoins mon fils et ma femme qui doivent s'inquiéter.

Pas de t-shirt finisher et ils n'ont pas voulu me donner de t-shirt dnf. :D

Dans quelques jours la réflexion à froid et l'analyse.
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar Denis F » Dim 03 Juil 2016 22:24

Jojo, respect tout de même pour tout ce que tu as accompli!
La déception ne doit pas tout emporter.
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar toniog » Lun 04 Juil 2016 09:04

Vraiment déçu pour toi Jojo , ton début de course semblait maitrisé et pour un temps faire un temps canon ...

Le corps en a décidé autrement ...Tu as fait le choix de la raison, mais ce "début" de course va te mettre en confiance pour la suite !
Antoine
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Re: IM FRANCFORT 03/07/2016

Messagepar popo » Lun 04 Juil 2016 19:21

Déçu pour toi jojo :( , soignes toi bien et nul doute que tu reviendras plus fort !
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