HALF IM DE COMPIEGNE 15 MAI

[Phil]

Phil inscrit sur ce tri du 15 mai histoire de nager un peu après Aix (annulation de la nata). J'ai de la place dans la voiture si besoin pour des J&V sur la starting list.

[Phil]

Petit CR de cet Half IM organisé par le club de Tri de Compiègne et qui se déroule en fait à Chosiy au Bac (60).
Accès super facile depuis l'autoroute environ 1H10 depuis Rueil sans stresser.
Cet Half proche de Paris mobilise beaucoup de club de la RP qui arrivent en groupe (Fresnes, Palaiseau, Poissy, Courbevoie, Andresy) mais aussi des délégations de Lille , Wasquehal ce qui donne une ambiance Club très cool avec 350 triathlètes finishers.
Check in entre 10H et 12 H avec départ à 12h30 en aval de l’écluse du Carandeau et Natation dans l' Aisne.
Mise à l’eau à 12h20 pour un Parcours annoncé de 2000 m avec 1400 m avec courant positif et 600 m en négatif.
Je termine la Nata en 31:03 avec puls moyen à 146 , super sensations dans ma nouvelle combinaison Aquaman Bionik
un grand merci à Claudine, Louis et Romain pour leur patience à l'entrainement ça commence à payer, mon meilleur temps sur la distance était de 39 mn l'an dernier à Aix.
Le parcours vélo est composé de 2 tours de 45km avec peu de dénivelé , uniquement des bidons d'eau et des bananes sur les ravitos pas de boisson ISO , heureusement j'avais prévu 3 barres sur le vélo pour terminer en 2h44:30 avec 141 puls moyen, 87 rpm et 217 Watts , un peu en dedans et un petit problème de déraillement me fait perdre 30 ' au km 60 mais je relativise versus mon problème de shifter à Aix il y a 15 jours.
CAP trois boucles essentiellement sur les bords de l'Aisne, avec du coca et éponge sur pratiquement sur tous les ravitos , je croise sur le parcours au début du deuxième tour Jean-Luc Douchet de Poissy Triathlon partenaire d'entrainement en semaine à Cergy et qui m'avait recommandé cette course et j'ai bien l'impression qu'il court mieux que moi cela va me booster pour courir régulier et terminer en 1h39:52 et 157 puls moyen avec Louis qui m'encourage sur les deux derniers KM en m'assurant que je peux passer la barre des 5h00. Au final cela donne 4H58:30 104 éme au scratch et 12 éme V2 M. Peu importe le classement cette course fait du bien au moral et me donne de la confiance pour le reste de la saison et c'était l'objectif. Super ambiance dans l'aire d'arrivée avec le plaisir de retrouver des partenaires de vélo comme Olivier Shmidt de Courbevoie Triathlon qui termine en 4h30 en mode prépa du Haf IM Luxembourg. En conclusion je recommande cet HALF idéalement placé pour se préparer aux échéances IM avec une logistique et un bon rapport qualité prix.

[claudineyedi]

Bravo Phil ! Belle perf natation ! La preuve, s'il en fallait une, que tu as beaucoup progressé dans cette discipline ingrate et difficile. Beau vélo et très belle perf en cap aussi ! Ca promet pour la suite !

[toniog]

well done

[le bleu]

Bravo Phil pour cette très, très belle perf !

[jerometri]

Félicitations. Belle course.

[Mister Ludo]

bravo et bonne recup...