Salut Les Triathletes
Tout d'abord merci beaucoup pour vos messages. Un petit compte rendu s'impose
:
Impression Global : une super organisation, un super parcours, une dernière ligne droite magique sur la promenade au milieu d'une foule de personne
Ma course :
La natation : Le cadre était génial. Une mer plate et un départ en "rolling start" que j'ai beaucoup apprécié. Cependant après avoir fait les 1000 premiers mètres très rapidement , je me suis un peu déconcentré. Etant myope avec les lunettes de natation j'ai du mal à savoir où je vais. Je me suis pas trop senti à l’aise au loin en mer et j'ai donc fait une grosse partie en brasse.
Le vélo : Le parcours est top : entre mer et montagne . Pas une voiture dans les deux sens sur 180 km c'était magique. Je me suis presque pas entrainé à Londres et pourtant çà c'est très bien passé j'ai fait que remonter. Je garde des facilités dans ce sport même sans entrainement
rassurant
.
La course à pied : Alors là c'était bizarre. Je n’ai pas trop compris. Jambe raide très rapidement au bout de 15 km et mal au genou. Je ne soufflais pas mais je n'arrivais pas à lancer les jambes. J'ai fini avec un mal au genou gauche dur à supporter.
Les transitions : à chaque transition j’ai eu la tête qui tournait mais je me suis pas affolé j’ai pris mon temps (15 min qd même pour la transition 2 ) et c’est passé.
La nourriture : Point positif – j’avais plein de produit sucré différent (gel – bar – patte de fruit – d’amande) et c’était une bonne idée car je ne me suis pas lassé du sucré.
Point négatif : j’ai pas assez mangé résultat lors de la transition 2 j’ai eu très faim. J’ai eu une petite fringale que je n’ai pas vu venir du tout. J’avais mangé régulièrement mais pas suffisamment. Si c’était à refaire au alentour de 12h sur le vélo j’essayerais de manger un "petit repas".
En résumé mes conseils pour Zurich et vos IM à venir suite à mes erreurs : essayer de nager en eau libre pour vous tester, préparer vraiment bien votre alimentation et j’espère que vous avez bossé vos allures courses à pied. Moi j’avoue j’ai fait n’importe quoi dans ma préparation course à pied . Deux semaines avant la course je passais des 5km en 18min 30 tout çà pour ne pas arriver à dépasser les 12km/h le jour J.
Merci à Claude , Joël , Pauline et au club en général . Ca restera un souvenir gravé en moi en attendant le prochain rêve sportif.
Vincent