Voici un retour sur cette course qui mérite vraiment d'être connue!
Le cadre:
Sur le papier, la nat est sécurisante dans le Grand Canal en face du château, le vélo est assez plat et la cap est censée l'être également.
La réalité est assez différente et permet de rendre cette course d'apparence facile beaucoup plus "piquante" qu'elle n'y parait. La nat est assez virile car 400 concurrents partent en même temps pour se resserrer aux 6 bouées qui jalonnent les 1,9km de nat. La transition est longue (près de 300m) en passant par 2 séries d'escaliers pour monter sur la Terrasse d'Enghein ou se trouve le parc à vélo. Avant de s'élancer sur les 93kms du parcours (qui n'est pas fermée au trafic), les concurrents doivent passer 1,5km de route type piste cyclable un peu limite. Ensuite le parcours est effectivement très roulant hormis 3/4 bosses et des traversées de village....mais l'ennemi N°1 est le vent (hier assez marqué!!!). Les routes sont tranquilles et belles. C'est un vrai plaisir. Retour au bercail pour aborder le semi marathon soi disant facile. Que nenni! ce sont pour les 3/4 des passages dans l'herbe, en sous bois avec cailloux et racines ou des allées cavalières (un peu sablonneuses). Quelques montées cassantes....en fait c'est un peu l'Ecotrail....mais dans un cadre absolument majestueux avec le Champ de course, les Grandes Ecuries et le jardin du Château comme décor! Arrivée autour du grand Canal avec musique (petit concert sympathoche).
Les ravitaillements sont excellents : 2 par tour de vélo soit 4 en tout avec la totale à chaque fois, tous les 2kms en cap avec eau/coca/iso, fruits secs, gels. Les parcours vélo comporte un panneautage indiquant chaque km du tour. Tous les virages/carrefours sont sécurisés par gendarmerie et/ou bénévoles.
La course:
Ravis de reprendre un dossard 6 mois après mon opération de l'épaule et en plus accompagné de mon fils de 17ans qui fait son premier M.
Bilan: une nat virile avec une seule altercation (c'est bien pour moi!) et 33' a la sortie de l'eau. C'est correct compte tenu que je n'ai plus la même force dans le bras gauche (le muscle sectionné sur l'omoplate ne reprend toujours pas sa forme!). Je sors de l'eau 47ème sur 400. Transition longue de 4'. Puis c'est parti pour le bike. 1er tour bizarre ou je n'ai pas de force dans les jambes. Suis un peu inquiet car la sensation me laisse penser que je suis vidé....puis vers le 40ème kilo, la machine se remet un peu en route. Le deuxième tour se passe mieux même si le vent est usant! je double mon fils sur le parcours....il est pas encore cuit le father! J'ai fait le 47ème temps en 2h37 soit 35,4 km/h sur les 93km. T2 toujours longue de 3'40 et c'est parti pour le semi ou il commence à faire chaud. Je pars sur mon allure cible (4'45 au kilo....je sais c'est pas bon....mais je ne suis pas un bon coureur!) sur les 4 premiers kilos. Je découvre que le parcours est abrité (bonne chose à cause du soleil) mais très très piégeux avec des chemins jamais plats, des racines, des pierres et du sable. Les appuis sont parfois fyuants. Au bout de 6 km, on aborde le champ de course beaucoup plus roulant jusqu'aux jardins du château. Le profile est assez difficile mais le cadre vous le fait oublier. Le deuxième tour passe par une bosse cassante en rejoignant le départ avec la musique, le monde, de nombreux supporters....cela dynamise et je me relance un peu. L'allure est tombée à 5'15 et je comprends que le temps cap va être moyen. Je m'arrête à tous les ravitos pour boire et m'asperger sur la tête. Les 3 derniers kilos se font dans le dur et je cours sans dynamique et comme un robot. L'arrivée pointe enfin le bout de son nez avec les 300 derniers mètres face au vent (il nous aura embêté jusqu'au bout celui là!). Mon fils m'accompagne main dans la main sur les 30 derniers mètres et nous passons la ligne d'arrivée heureux....d'en avoir fini! J'en oublie de faire le stop sur ma Garmin. Temps cap de 1h47.
Temps final de 5h06, suis 53ème.
Mon fils est également content de sa course ou il se classe 39ème sur 900 avec un temps vélo moyen à cause du vent!
Cette course de reprise restera une belle découverte pour moi et un très bon souvenir père/fils!
Prochaine étape: Paladru fin septembre avec les Jeunes Loups qui vont m'asphyxier!