Programme jusqu'à fin Février

Programme jusqu'à fin Février

Messagepar jojo » Mar 18 Jan 2011 15:46

Voilà un petit programme hebdomadaire d'içi jusqu'à fin Février.

1 séance piste vma
1 séance longue: 1h30 à 1h45 max
1 séance récup 45' à 1h00
1 séance en enchaînement 30' à 45' (cette séance vous pouvez la réaliser en alternance avec la longue sortie du dimanche et votre séance d'home trainer). Attention à ne pas courir trop vite.

:wink:
youhou Filou!!!
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jojo
 
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