À mon tour de faire mon CR du Frenchman. Ça va être un peu long, merci de votre patience.
J-2, nous partons femme, enfant, vélo (mon 2eme fils.
) en direction de la plage (ça aide à avoir moins de pression). Comme redouté quelques jours auparavant à l'annonce des températures élevées, c'est qu'il y va y avoir cohue en direction de la mer. Ça n'a pas loupé et l'on va mettre 3h de plus sous la chaleur.
Enfin arrivé la vue de l'appart est chouette, et on a vu sur le parc à vélo. Au moins, en 5', j'y serai le Dday.
Hop, retrait du dossard, resto et dodo.
Le lendemain c'est le traditionnel rituel du repérage d'un bout de la nata, d'un bout du vélo avec les copains. Dépose du vélo, briefing.
Et la commence le début des spasmes. Avec le recul le mélange malto et sa forte gyclemie, la chaleur et le stress sont à l'origine de ces maux.
Dday:
Très courte nuit, les spasmes ne m'ont pas quittés. Mais ça semble aller mieux au réveil. Gatosport, thé, et on retrouve les copains au parc. Regonflage des boyaus, pose des bidons. J'attend Johan et ses copains mais ils ne sont pas super pressés. Les arbitres nous mettent presque dehors. Il faut rejoindre les bus en combi pour aller au départ situer à 15' du parc.
Il est 6h30. Le stress est là mais l'ambiance est détendue. L'absence de l'effet grosse machine du label IM y est pour beaucoup.
7h, la délivrance. Il faut courir un peu sur l'eau car elle est peu profonde, je suis mauvais à ce jeu. Enfin on peu commencer à nager. Départ rapide, puis pause de la nage. Je nage un peu trop souple, je regarde le fond, les poissons et à plusieurs reprises je dois me booster. Arrive le port et la finish Line. Je n'ai pas trouvé cela aussi long que redouté. 1h05 pour environ 4000m.
Bonne transition et hop sur le vélo. 1ere et unique côte, un petit pont. Heureusement que j'étais sur le petit plateau.
C'est très roulant et décide de ne pas trop appuyé sur le 1er tour, la journée va être longue et il faut la gérer. Je suis 10watts en dessous de l'allure cible et termine en un peu moins de 1h35 ce premier tour (60kms). Je suis passé de la 50eme place à la 23eme.
Un groupe de 10 unités me rejoints. Je ne pète pas les plombs pour ne pas perdre de l'énergie. Je reste à distance légale et attend que les arbitres fassent leur job. Ce sera chose faite petit à petit.
. Mais leur organisation étant prise à défaut ils sont allé moins vite que mon 1er tour. Le 2eme est avalé en un peu moins d'1h36.
Le vent s'est levé et décide de ne pas subir le faux rythme de ceux qui ne se sont pas fait cartonner. Je prends les devants et me mets à mon allure cible. Ils ne suivront pas et me rapproche des 10-15 premiers qui roulent propre. Il fait de plus en plus chaud mais je mange bien et m'hydrate bien. Je n'en ai pas marre de la position aéro. J'ai passé tellement de temps sur le HT en travaillant celle ci que je suis détendu. Fin de ce 3eme tour et se sera le plus rapide. Un peu moins d'1h33. 4h47 et je suis autour de la 15eme place.
Transition, on prend mon vélo, on me met de la crème, m'apporte à boire, on s'occupe de ranger mes affaires. Impec. Rien à envier au label.
1er km pour se mettre en jambe, et elles vont bien. J'ai roulé moins fort que l'allure cible prévu , elles sont donc un peu moins courbaturées. À la vue des fortes chaleurs, j'avais prévu de courir à cible cardio et non allure. Bien m'en prends car je suis moins rapide que les allures travaillées. Je ne m'affole pas car ça sera sûrement pareil pour un grand nombre.
Les spasmes font leur retour mais c'est gérable. Je suis détendu, je bois, m'arrose. Nicky me booste et a toujours les bons mots. Se termine alors le premier semi en 1h37, je vois régulièrement ma femme et mon fils.
Puis au 25eme je prend un verre d'eau qui a mauvais gout, il n'en faudra pas plus à ce ventre en délicatesse depuis la veille pour se manifester grandement. Un premier arrêt, pour vidange. Un peu de temps perdu. Je repars à une allure plus faible mais ça reste correct. Il fait très chaud et tout le monde baisse d'allure. Fin du 3eme tour il n'en reste plus qu'un mais au 31eme. Les douleurs sont de plus en plus fortes et m'oblige à m'arrêter plusieurs fois pour me vider de ce qu'il reste. Je reviens sur la course j'ai des troubles et je marche, j'ai l'impression qu'une centaine de personnes sont passees. Je fais 3kms en 21'. Johan me rattrape, on parle et ça me rebooste. Il ne reste plus beaucoup de kms et vaut mieux les faire à allure pétage qu'en marchant.
Enfin la ligne d'arrivée, je la franchis avec mon fils et ça me remplit de joies.
Le 2eme semi est bouclé en 2h10. Ouille et 3h47 pour les 40,5 kms. En temps de déplacement et les atopauses de la montre j'ai 3h31'. Soit entre les arrêts et la marche de ces incidents gastriques, je perds une vingtaine de minutes et quelques places précieuses. Mais ça aurait pu être pire, ça n'a pas remis en cause toute la course. Je suis fautif, je n'ai pas d'excuse et ne crie pas à la malchance. J'aurais pu l'éviter en amont. Expérience supplémentaire sur cette distance où je cherche la course à mon niveau "quasi" parfaite.
Finisher, donc de ce plaisant frenchman en 9h45 à la 27eme place.
L'objectif était de 9h15. Mes jambes ne m'ont emmené pas si loin si on enlève ces pauses.
Bravo aux copains du club qui sont finishers pour leur première. Une dédicace plus spéciale à Johan avec qui j'ai partagé un grand nombre d'entraînements.
Merci à ma femme, mon fils de me soutenir quotidiennement. Merci au club. Merci aux partenaires d'entraînements. Merci aux supporters du jour. Nicky, Charlotte et sa bande. Merci pour tous vos messages avant et après Sans vous c'est encore moins facile.
Un peu de repos. 2/3 jours pas plus.
. La motive est encore plus forte.
Merci d'avoir tenu jusque là, vous êtes finisher de ce cr.